My 5 minute journal. Hayotni o'zgartiruvchi kundalik (qattiq muqovali, krem ​​qog'oz, lenta, lavanta)

Kuniga atigi 5 daqiqada hayotingizni o'zgartirishga yordam beradigan kundalik! “Mening besh daqiqalik jurnalim”ning mohiyati qisqa vaqtni kelgusi kun uchun maqsadlarni belgilash va kun oxirida esda qolarli daqiqalarni yozib olishdir. Kundalikning har bir kuni ertalab va kechqurun bo'limlardan iborat bo'lib, ushbu bloklarning maydonlarini to'ldirishga yordam beradigan etakchi savollarga ega. Ushbu kundalikni yuritish uzoq vaqtdan beri qoldirib kelayotgan ishni bajarish uchun qo'shimcha motivatsiya, shuningdek, shaxsiy o'sish va tegishli o'zgarishlarni kuzatishdir. O'tgan kunning tahlili siz oldinga harakat qildingizmi, degan savolga javob beradi, bu muhim, chunki siz orqaga qarab ketayotgan bo'lishingiz mumkin. O'z navbatida, kunning boshida o'zingizga qo'ygan vazifalar ko'pincha hayotdagi boshqa, katta o'zgarishlarning manbai bo'ladi. Mening besh daqiqalik jurnalimni sinab ko'rish uchun 5 ta sabab: - Dunyoda qancha narsalar uchun minnatdor bo'lishni bilib olasiz. - Har bir sahifada ilhomlantiruvchi iboralar bilan kundalik motivatsiya. - Hayotingizda sodir bo'layotgan voqealar uchun mas'uliyat hissi, "Men nimani yaxshiroq qila olardim?" Degan savolga javob berish. - Vaziyat va hodisalarni nazorat qilish hissi paydo bo'ladi. - Kuniga 5 daqiqa vaqt ajratsangiz, hayotingizni tubdan yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.